中国台湾研究发现，CBD枕头可改善睡眠质量，尤其是轮班工作人员

一项针对使用CBD涂层枕头的新研究发现，使用注入CBD的织物枕头可显著改善医院轮班护士的睡眠质量。同时，CBD似乎还显著减少了受试者的焦虑，研究人员表示这可能也是改善睡眠的原因之一。

“CBD枕头显示出睡眠质量、情绪和焦虑的改善，”研究报告指出，“凸显了其作为轮班工作人员非侵入性干预措施的潜力。”

“这些观察到的改善可能部分归因于CBD的透皮吸收，这提供了与人体内源性大麻素受体发生局部和全身的相互作用，”报告解释道，“促进了身体放松和良好睡眠模式。”

这项研究于本月发表在《医疗保健》杂志上，试验招募了55名轮班护士（45名女性和10名男性），护士们最初都报告睡眠质量不佳。经过为期一周的基线监测后，参与者花了三周时间睡在涂有CBD的织物枕头上。

“通过提供这种替代传统CBD摄入方法（例如口服或雾化）的方案，CBD涂层枕头可以最大限度地减少潜在的副作用，同时仍能提供治疗效果。”研究人员写道，“这种创新方法提供了一种更安全、更有效的方式利用CBD来改善睡眠质量，特别是对于失眠症患者或因轮班工作而遭受睡眠障碍影响的人。”

本次试验研究人员使用Fitbits来测量睡眠质量。结果显示，参与者在研究期间经历的浅度睡眠和深度睡眠时长略有增加。但是，睡眠结构本身并没有发生明显的变化。

“研究发现，使用涂有CBD的枕头可以延长睡眠质量不佳的健康受试者的睡眠时间，”报告总结道。“因此，对于睡眠困难的成年人来说，使用涂有CBD的枕头有助于改善其睡眠质量。”

值得注意的是，经常锻炼的人和不经常锻炼的人的结果也存在差异。没有锻炼习惯的人受到的影响更明显——无论是积极的还是消极的——而有锻炼习惯的人受到的影响则相对较小。

“这表明，对于有锻炼习惯的人来说，CBD干预对睡眠质量的影响可能不太明显，”作者写道，“而那些没有锻炼习惯的人可能会经历更显著的睡眠质量变化，无论是积极的还是消极的。”

“CBD的干预似乎对不经常进行体育锻炼的人更有效，因为锻炼本身就是睡眠的天然调节剂，”研究人员补充道。“然而，由于新陈代谢、皮肤吸收和基线睡眠条件的差异，个人对CBD的反应可能有所不同，从而呈现出不同程度的有效性。”

研究称，总体而言，只有约7.3%的参与者的睡眠质量“显着改善”。在没有锻炼习惯的参与者中，略超过三分之一（36.4%）的人“在使用CBD涂层枕头后，客观睡眠效率趋势总体改善，而63.6%的人表现出恶化趋势或没有变化。”

报告指出，获得睡眠显著改善的人数比例相对较小“可能表明需要更大的样本量才能检测到更强的效果”，并进一步补充说“可能需要更长的干预期才能看到主观睡眠质量更显著的变化。”

论文称，睡眠改善的部分原因也可能是由于CBD的抗焦虑和抗抑郁作用。

“与改善睡眠质量相比，CBD干预显著降低了焦虑(p<0.005)，”论文指出。“降低焦虑水平可能有助于改善睡眠质量，因为焦虑通常会干扰入睡和保持安稳睡眠的能力。抑郁症状的减少也可以支持更好的睡眠质量，因为抑郁通常会对睡眠模式产生负面影响（例如，入睡困难或难以维持睡眠），CBD枕头成为改善整体心理和睡眠健康的有效工具。”

这项研究由来自中国台湾的七人团队撰写，包括台湾中国医科大学、台湾南投县草屯精神病中心和松宾国际公司（SONG BEAM International）。为避免利益冲突，研究所使用的CBD枕头由松宾国际公司提供。

这项新的研究进一步证明了大麻素有助于改善睡眠。

今年早些时候，一项关于老年患者（50岁及以上）使用医用大麻的独立研究得出结论，“大麻似乎是一种安全而有效的治疗方法”，可治疗疼痛和其他疾病。

“大多数患者在疼痛、睡眠和生活质量方面都有临床显著改善，联合用药也有所减少，”该论文称。约45%的参与者睡眠质量有所改善。

与此同时，最近一项行业支持的调查发现，16%的21岁及以上美国人表示他们使用大麻作为助眠剂。这使得大麻比处方助眠剂(12%)或酒精(11%)更受欢迎，但仍然不像使用补充剂（26%）或非处方助眠剂（19%）那么普遍。

去年，单独的研究还发现，老年医用大麻患者和纤维肌痛患者都报告说大麻改善了他们的睡眠质量。

据美国退休组织AARP去年开展的另一项研究发现，美国老年人使用大麻的人数在过去三年中几乎翻了一番，睡眠质量提高是其中最常被提及的原因之一。

去年另一项由行业支持的调查发现，口服CBD溶液可有效治疗轻度至中度焦虑症，以及相关的抑郁和睡眠质量差，且未观察到严重不良事件。

与此同时，去年春天发表的一项研究发现，睡前服用大麻对第二天的一系列行为表现指标几乎没有影响，包括模拟驾驶、认知和心理运动功能任务、主观影响和情绪。

2023年，一项由联邦政府资助的研究发现，与饮酒或什么都不做相比，焦虑症患者在服用大麻的日子里获得了更好的睡眠质量。

与此同时，2019年的另外一项研究发现，当人们可以合法获得大麻时，购买非处方(OTC)睡眠药物的人减少了，而且当时许多成人消费者表示，他们使用大麻的原因与医用大麻患者相同：帮助缓解疼痛和改善睡眠。

除了注入CBD的织物产品外，今年早些时候发表的一项研究还发现，CBD可以作为某些皮肤产品的有益补充，因为其具有抗衰老和抗氧化特性，并且有证据表明它可以加速伤口愈合。

“总的来说，我们认为CBD具有许多潜在益处，可用于开发外用药妆产品，例如防晒产品、护发产品或伤口愈合产品，”该研究称。